首が太くなる原因

首が太くて短い人


・同じ姿勢や顔や肩に力が入ると首の筋肉が凝って太くなる
・姿勢が悪く首の後ろが潰れてしまい首がまっすぐ伸びない
・自律神経が亢進、張りつめて喉が張って太くなる



ヨガインストラクターやバレリーナの人を見ると顎を引いて首がまっすぐになっていますね。
肩の位置も通常より下がりとても首が長く見えます。なおす >>


首が短い影響や印象は?

・顔も大きく見えてしまう。顔の位置が前に出てくるため
・喉のお肉があまり二十顎に見える
・首が縮んだため喉に横しわが出てくる
・肩の位置が高くなっているため身体のラインが綺麗でない
あまりよい印象や影響はありませんね。悩んでいる人が多いけど実際に何をしたらいいのかわからないという声をお聞きします。

首を細く長くする方法

首を伸ばす体操やストレッチ方法

首を伸ばすストレッチ方法

ストレッチポールかなければタオルを固めに丸めて頭から背中にかけて仰向けに寝る

腕を開いて胸を開くようにしてください。

10~20分ほど寝ると背中の丸まりがトレ縮んだ首が緩んで来てくれます。

 

首を長くする体操方法

背中側で手を合わせお尻の下に置き仰向けで寝ましょう。10程ねると肩の位置が下がり後頭部が伸びてくれます。手を組みますが寝ているときに痛くならないようにしてください。

 

 

首の横側にある筋肉をほぐす

縮んだ筋肉をほぐす方法首の付け根、横側の太い筋肉を挟み込み揉んであげましょう。20秒したら位置を少し下げて揉んでください。なおす >>

 

 







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