頬骨を引っ込める矯正、マッサージ方法、頬骨が出てくる原因や頬骨体操、ストレッチの方法を紹介していきます。

頬骨とは、輪郭がボコボコしている

頬骨引っ込める方法頬骨、きょうこつは頭蓋骨の中にある一部分の骨を指します。頭蓋骨は28個あり、眼窩の外側に位置していますが、脳や目を守る頭蓋骨は頑丈で位置が変わることまれです。
生まれつき骨が大きい方は別にして、実際レントゲンをとると頬骨はほとんど出てません。
ではどうして頬骨が出ててきたのでしょうか?

頬骨が出てる、頬骨高いひとの声

【 20代女性 】学生の時から顔の横幅がひろいと悩んでいましたが、デスクワークするようになって頬骨が横に出てくるようになりました。顔はそれほど大きくないのに頬骨があるだけで輪郭がボコボコと広く見え、悩みです。頬骨をなくしたい。

【 30代女性 】歯の矯正を始めてから頬骨が出てきたように感じます。矯正が慣れなくいつも顔が緊張して、骨なのか筋肉?浮腫みで盛り上がっているのかわかりません。歯の矯正は終わっているのに顔の形は戻ってくれません。なんとかしたいです。

【 20代女性 】視力がとても悪く小さいころから表情が固いです。頬骨だけでなく、額やエラも出ているので顔が四角いです。芸能人のように小顔に憧れます。頬骨を引っ込める効果抜群な方法を知りたいです。

【 40代女性 】昔は卵型の顔だったのに頬やこめかみがくぼんできて、頬骨が高く骸骨みたいに出てきました。骨が出たのかやつれて目立ったのかわかりません。顔がくぼんでからとても老けて見えて外出したくないです。

頬骨が出てるひとの特徴

デスクワークで表情筋が凝り、頬骨が出てきた人

デスクワークで顔が凝り頬骨が出てきた女性苦笑いや表情が固いひとに多くでてましたが、スマートフォンが出てきて頬骨が出てる方が余計増えましたね。
頬骨の出っ張りはレントゲンを撮ると骨自体が出てる人は少なく、頬骨筋という表情筋がストレスを受け縮んで盛り上がり、元ある場所からこめかみや側頭部の方に高く吊りあがったものです。それが骨のように凝り固まっているので骨が出てきたように見えます。ただ、頬骨筋という筋肉が目尻のほうに縮んで盛り上がると頬はくぼんでしまうので余計頬骨が出て見えます。頬骨筋と頬のくぼみが原因ですね。もちろん長い期間表情筋が吊り上ると頬骨の位置も変わるので早めになおしましょう。なおす >>

視力が悪い、カラコン付けすぎて目が吊り上がる、頬骨が高くなった人

視力が悪くコンタクト付けすぎて頬骨が出ている女性スマートフォンを見すぎると目が疲れ、頬骨が出てくるとお伝えしましたが、視力が悪い人でコンタクト、カラコンもつけ過ぎていると目の神経や顔の筋肉が慢性的に疲労し、目の周りの表情筋は凝り固まってきます。とくに頬骨やおでこの表情筋が縮み盛り上がったように膨らむのでぬまた頬骨やおでこの骨がとび出て見えます。
カラコンも含め何年も長時間つけている方が多いので、頬骨やおでこの表情筋は慢性的に盛り上がってきますね。また、おでこと頬骨が縮んでいるので目がしっかりと開かなく目の大きさが小さくもなります。気を付けてください。

頭皮のハチ張りから横幅が広くなった人

頭の横幅が広い女性、頬骨も出てきた女性の写真

ストレス、緊張がつづくと耳の上にある側頭筋という表情筋が凝り固まり膨らんできます。髪の毛で隠れているので自覚しにくいです。頭部のハチが張ってくるとお顔も自動的に横幅が広がります。
顔が広がったかたで抜け毛や白髪が出ている人が多いですね。それも頭皮が固まって髪の毛も変化が出ています。

お顔だけマッサージしても原因は側頭部の凝りや緊張にあるので効果はありません。まず、頭皮からほぐし顔の横幅を小さくしていきましょう。

歯列矯正で頬骨が出てきた人

歯列矯正で頬骨が出た女性

矯正中に器具の違和感がとても強い人や矯正後デスクワークをして目が疲れている人は頬骨が出てる方が多いです。目じりが縮みつらい表情をすると目じりのしたに頬骨が出てきますね。その状態が慢性化し盛り上がってきます。

昔、部活動で太ももの筋肉がつき太くなった方は、時間がたっても自然と戻りません。それと同じように慢性化した頬骨の筋肉、頬骨筋は縮んだままにいなっているので自覚がある方はすぐにケアしてください。

リフトアップ体操して頬骨が出てきた人

口角を上げる体操をしたら頬骨が出てきた写真弛みや小顔のためにみなさん表情筋のリフトアップ体操やトレーニングをやりすぎて頬の表情筋がつき過ぎてしまった方が多いですね。
目尻から口元までつながる頬骨筋という表情筋がありますがピンっと伸びて張っている状態ですと弛みがなく輪郭が V の字に引き締まりますが、無理に持ち上げようとすると頬骨筋は目尻まで吊り上がり縮んでパンプアップします。
イラストの表情を見ていただいても目が吊り上がり顔の横幅も広がりますね。口角は無理に上げないでください。作り笑いにも見えます。なおす >>

頬骨をひっこめようとして失敗した例

エラやおでこにボトックスを打って頬骨が吊り上がったひと

エラにボトックスを打ったら頬骨が出てきた女性のイラスト額にボトックスを打ったら頬骨が出て、頬がくぼんだ女性のイラストボトックスを額や鼻筋、エラに打つと顔の表情が作りにくくなりますね。表情筋を動かす神経はこめかみや頬骨に集まっているので、目じりや頬骨を無理に緊張させて表情を動かす癖が出てきます。そのため、常に頬骨の上に力を入れ続けて盛り上がった状態が定着してしまいます。整形された方は頬骨がぼこっと出ている方が多いですね。

【 30代女性 】頬骨が出てきたので顔ヨガや体操をしてみたら余計目立ってきました。頬骨を押しても戻りません。失敗しました。

【 40代女性 】太っていて30過ぎからダイエットをしていたら肌が萎んで頬骨がくっきり、なにか貧相顔になりました。

【 40代女性 】顔のマッサージをしてみたら頬がくぼんで頬骨が出てきました。なぜ?

頬骨を小さくする、なくす方法

頬骨の骨より頬骨筋が発達したり、頬がくぼんで頬骨が目立つ人のほうが多く、単純に頬骨を押すだけではあまり変わりません。頬骨筋の凝りを取るだけで頬骨の出っ張りがなくなっていきます。これから頬骨をなくす方法を紹介していきます。

温冷療法 4~10月 デトックス 11~3月

身体は入浴して肩や腰の疲れがとれますが、お顔や頭皮は入浴しないので疲れている場所は凝って固まっていきます。頭とお顔の温冷療法をしてください。
週2回は温冷療法で交代入浴してあげましょう。もっと早めに効果を出したい人は毎日行ってください。温水、冷水にお顔を5秒づつつけましょう。5往復ほどです。
*高血圧、高齢の方、体調悪い方は控えてください。

サウナマスクでデトックスしている女性の写真11~3月はサウナマスクを使い顔をデトックスしましょう。
冬の間は岩盤浴、サウナ、ホットヨガがおすすめです。冷えて表情筋が固まるので冬の方が老けやすいですね。

頬骨ストレッチ

頬骨をなおす表情筋ストレッチの写真耳を左右に伸ばし、オの口をしながら思いっきり口を突き出してください。

目尻によった頬骨筋(目を凝らす筋肉)がストレッチされ頬骨の位置が横から中央に移動しますね。

筋肉の位置を中央に癖付けしなるばく目尻に力を入れないようにしてください。

もちろん唇筋をつけて頬骨筋が吊り上がらないように抑えていきましょう。

頬骨マッサージ方法

頬骨を引っ込めるマッサージ方法頬骨を引っ込めるマッサージ方法 押す場所頬骨筋をほぐす際はしっかりと指を押しあて上下や左右、円を描きながら揺らしましょう。しっかりと押さえないと皮膚だけ緩めていることになるのでほとんど効果はありません。浮腫みがあるとプヨプヨして押しにくいのてわ入浴中や上がった後にほぐすといいかと思います。
押す際はテーブルなどに肘をつき腕を固定すると押す場所に荷重がかかりほぐれやすくなります。押す順番は耳まわり→こめかみ下→頬骨中央です。耳まわりに顔を緊張させる神経が集まっています。頬骨につながる神経を緩めるため耳まわりはしっかりとほぐしてから頬骨筋を緩めてください。ほぐした後はアイスノンなどで冷やしクールダウンしてください。
真上を見ながら鼻の下を伸ばすと頬筋はストレッチされます。また、デスクワークや視力が悪い人は目じりに力を入れる癖があります。なので目をひらくときに目じりをひらいて空ける意識してください。

頬骨矯正のやり方

頬骨引っ込める矯正方法 押し方

半身浴やお顔や頭皮の温冷療法をされ、よくお顔の緊張を取っていきましょう。緊張が緩むだけで頬骨筋の出っ張りは低くなります。その後、頬骨マッサージしてください。机に肘をつき、指をじわ~と押した後、左右に揺らすとほぐれやすいです。

元々頬骨が出ている人は親指の根っこ、骨が盛り上がっている場所をほほ骨にあてながら、内下側に押してあげましょう。強ければ平らになるわけではないので1分ほど痛くない程度に押しましょう。
普段は目尻側の目を開く癖をつけると頬骨が上がりません。また、ひょっとこ顔をすると効果があります。

頬骨矯正 中目黒整体レメディオで頬骨が引っ込んだひと

頬骨が横に出ているひと目の下が昔より膨らんで頬骨が目立つようになりました。顔の横幅が大きくなってとても悩みです。
施術を受けると綺麗に頬骨がなくなり輪郭が卵型になってくれてありがとうございます。なおす >>






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