顔が大きいでかい、横幅が平均より広いひと

輪郭矯正顔の横幅を狭くする方法、マッサージ方法、ストレッチ方法、横幅が広い原因についてまとめあります。

【 20代女性 】昔から顔が大きいです。身体は細いので余計顔が大きく見えます。とくに横幅が広く四角いのがすごく悩みです。

【 30代女性 】歯の矯正をしてから噛みしめが強くエラが張ってきました。頬はくぼんでいるのですがアゴの筋肉がしっかりとしているので顔が大きく見えるのが悩みです。

【 30代女性 】デスクワークをしてから顔が平?のっぺり顔になりました。凹凸がなく顔の幅が広くなったように感じます。何をしていいのかわかりません。マッサージや顔の体操を知りたいです。

【 40代女性 】顔の横幅も長さも広くなったと感じます。顔が弛んでぼやけてきました。以前顔のエクササイズ本をかってがんばっていたら頬骨が横に出てきて顔幅が広がりました。後悔しています。

顔の横幅広い原因

ストレスや緊張が酷い

%e9%a1%94%e3%81%ae%e6%a8%aa%e5%b9%85%e5%ba%83%e3%81%84ストレス、緊張がつづくと耳の上にある側頭筋という表情筋が凝り固まり膨らんできます。髪の毛で隠れているので自覚しにくいです。頭部のハチが張ってくるとお顔も自動的に横幅が広がります。

顔が広がったかたで抜け毛や白髪が出ている人が多いですね。それも頭皮が固まって髪の毛も変化が出ています。

お顔だけマッサージしても原因は側頭部の凝りや緊張にあるので効果はありません。まず、頭皮からほぐし顔の横幅を小さくしていきましょう。頬骨出てる >>

デスクワーク、電磁波

%e9%a1%94%e3%81%8c%e5%9b%9b%e8%a7%92%e3%81%84パソコンでのお仕事が一般的になり、以前と比べると強い電磁波の環境に居続けていますね。電磁波のストレスを感じ、頭や顔(眉間、こめかみ)は力が入り続け、顔つきが急に変わってくる方がいますね。目の間が縮み、目が開かなくなりアニメのシュレックのように眉間が盛り上がってきます。また、日常的に頬骨や目の奥が痛くなる人が多いですね。普段、パソコンを使っていないときは無線LAN、WiFiの電源を切っておきましょう。また、携帯、スマートフォンなども寝るときはお顔から遠ざけて寝てください。電磁波デトックスをしていきましょう。

首や肩こり、アゴがはっきりする

%e9%a1%94%e3%81%ae%e6%a8%aa%e5%b9%85首や肩が凝ってくるとそしゃく筋にストレスがかかり奥歯側の噛みしめが強まります。特徴としてそしゃく筋だけでなく首の後ろ側も縮み、上半身に対して顔の位置が10センチほど前に出す姿勢になります。もちろん遠近法で顔より身体が下がると顔がとても大きく見えてきますし、首が縮んでいるので身長も短くなりますね。噛みしめによるエラ張りと顔を前に出す姿勢によりエラの輪郭が余計目立ってしまいます。
まずは温冷療法をしてお顔の凝りを緩めてください。首は喉ぐらいまでは温冷療法されてください。

失敗した例

%e9%a1%94%e3%81%ae%e6%a8%aa%e5%b9%85× 横幅が広いからといって押しても効果はありません。一瞬はお肉が寄りますがすぐに戻ります。

【 30代女性 】顔ヨガや体操をしたら余計アゴが引き締まり横幅が広がってきました。たくましい顔と言われます。
【 40代女性 】ピラティスをするようになって身体は引き締まってきたのですが、首から顎にかけて筋肉がつき顔幅が広がりました。
【 40代女性 】ダイエットをして3キロほど瘦せたのに頬がくぼんだだけでエラや横幅はまったく変わりません。余計平らな顔になりました。

顔の横幅を狭くする方法

温冷療法

温冷療法身体は入浴して肩や腰の疲れがとれますが、お顔や頭皮は入浴しないので疲れている場所は凝って固まっていきます。頭とお顔の温冷療法をしてください。

週2回は温冷療法で交代入浴してあげましょう。もっと早めに効果を出したい人は毎日行ってください。温水、冷水にお顔、頭皮を5秒づつつけましょう。5往復ほどです。
お湯は熱く、冷水は氷水のほうが効果があります。書籍 >>

マッサージ

%e9%a1%94%e3%81%ae%e6%a8%aa%e5%b9%85%e5%ba%83%e3%81%841.首の横側をひとさし指と親指で挟みアオアオと大きくゆっくりと口を動かしてください。首の付け根と肩に近いほうで2回行ってください。
2.ひとさし指となか指を揃え親指を使いエラの骨を強く挟み前後に揺らしてください。1分ほどほぐしたらアイスノンで肌を冷やしてください
普段、首の後ろを伸ばすように心掛けると奥歯側が開き、前歯側が寄ってきます。首が沈みこまないように注意しましょう。

マッサージ

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熱いお湯と冷水の中に頭を交互に入れ温冷療法してください。頭皮はとても固いので必ず温冷療法で頭皮をふやかせてください。
その後、赤いラインを上下左右揺らしやすい角度で強めにほぐしてあげてください。髪の毛で隠れている場所は頭皮マッサージはかっさや健康グッズをつかわれていもいいかとおもいます。
マッサージ後は目尻やほほ骨をよく冷やしてください。日常、こめかみやほほ骨は側頭部が緊張するとすぐ盛り上がるのでその都度、冷やした方がいいですね。

小顔矯正 中目黒整体レメディオ 顔の横幅が狭くなったひと

%e3%82%a8%e3%83%a9%e5%bc%b5%e3%82%8a歯列矯正をした後に噛みしめの癖が出てきて顔幅が広がり、エラが張るようになりました。噛まないようにしても寝ているときに噛んでしまい、マッサージしても固くて緩みません。
数回ほど施術を受けてみたらすぐに顔の横幅が小さくなり、顔が軽くなってきました。緊張していたのか緩んだ時に噛みしめる癖もとれ顔幅が小さくなっていくのを実感しました。うれしいです。なおす >>




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